October 11, 2007

平日の学習

こんにちは、10月ももう半ばですね。
最近1週間過ぎていくのがとてつもなく早く感じています。

今日は通常の週末とは異なり、結婚式に出席します。
夕方からの予定です。
ということで、本日の学習もかなり手薄になりそうです。

 

平日の学習時間の確保が目下の課題ですが、
私は出来るだけ5時起床を目指しています。

しかし、12時過ぎても全く眠たくないときはムリに寝ようとはせず学習に当てます。その代わり起床時間をその分ずらすのです。睡眠時間は削らない方が疲れが残らずトータルではいいパフォーマンスを発揮するようです。

ただ、疲れがどうしても残るときは学習を飛ばしてでも寝ます。慢性的な睡眠不足のまま学習を無理やりしても定着率は悪くなってしまうような気がしています。要はいかに集中し、いかに学習に驚きと感動を持って対峙するかにあります。インパクトの強い教材に当たっても、受けて側のセンサーが壊れていては一体何をしているか意味不明です。

調子がいいときは5時の目覚ましに一発で反応し、スッと起きれます。こうなればしめたものです。朝に2時間の学習を確保すれば、夜遅くなっても追加の1時間でトータル3時間を確保できるからです。1時間程度では夜でも集中力をたやすく維持できますが、それ以上になると疲れが出てきて意識散漫になります。

どうやら私は朝夕分けて学習時間を確保した方がいいようです。何をするにしても後回しにするとろくな事はありません。朝にある程度のノルマを消化することは自分に余裕を与えていい結果をもたらすのかも知れません。

 

いまから出かけます。今日は学習ムリなので、明日からまた頑張ります。

今日はこの辺で

ありがと 

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10月10日の学習
the sands of time 80min
プログレッシブ模擬問題集 復習 60min
G in Use 30min
Speaking 40min
(プリズンブレイク 50min)
3h 30min

10月11日の学習
TOEFL完成ボキャブラリー2000 Listening 60min
英検DSトレーニング 40min
AFN スポットアナウンスメント 40min
2h 20min

10月12日の学習
TOEFL完成ボキャブラリー2000 Listening 40min
英検DSトレーニング 40min
Speaking 40min
(24  50min)
2h

total 62h 55min  (since Sep 24th, 2007) day 19



k_pinkcat at 23:59コメント(7)トラックバック(0) 
雑記 

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コメント一覧

1. Posted by コモ   October 13, 2007 18:06
私はどうしても、「気が向いた時に」してしまします・・・。
やはり時間を決めてやることが、モチベーション維持・向上にも繋がりますよね。
しかも、睡眠と結びつけた分析、すごいです!真剣さがすごく伝わってきます。少しでもkpinkcatさんを見習っていきたいです♪
2. Posted by ビビアンヌ   October 13, 2007 18:14
kpinkcatちゃん、こんばんは!

満腹に近いのに、今から、ラーメン屋さんに連行されます!

結婚式のこと、またおしえてね!
pochi!!して行ってきます!
3. Posted by みそじっこ   October 13, 2007 23:01
ご友人の晴れ姿に、ごちそうに、リフレッシュする機会ですね。
私も分ける方がいいみたいです。
早起きしたから、夜はいつの間にか寝てるということもあるのですが・・・(笑)
私も睡眠時間がかなり必要な方なんですよ。
睡眠時間3時間で、集中して仕事や勉強できる人って信じられない。。。
睡眠と勉強効率は永遠の課題ですね。
4. Posted by kpinkcat   October 15, 2007 01:51
5 コモさん、ようこそ!
今日は飲んだくれのあたしでレスがいつもより遅くなってしまいましたが、いつもはこんなことないんですよ。ゆるしておくんなさいまし。。。

睡眠と結びつけた分析。。。ってそんな大そうなものではございません。私なりの睡眠についての感想ですね。
5. Posted by kpinkcat   October 15, 2007 01:52
5 コモさん(続き)

眠れない、ということに非常に悩みを持っている方は意外と多いと思います。人は7時間くらい寝るのが丁度よい、といわれているみたいですが、自分が日中の活動時間に眠気が襲ってこなければ何時間だっていいのです。9時間必要な人もいれば3時間で十分足りてしまう人もいます。
スピリチュアルの江原さんは面白いことをいってました。人生の分岐点となる時期には人はよく眠るそうです。その人によって眠りは違っていいのかな、なんて思ってます。
ちなみに私の場合、進むべき道がはっきりしているので最近は5時間くらい眠ればだいたい足りてきてます。突き進め、ってことかな?(笑)
6. Posted by kpinkcat   October 15, 2007 01:58
5 ビビちゃん!

いつもありがとう!
あのね、あたしもラーメン大好き さすがにラーメン食べながら、ピッ、ピッと汁を飛ばしながら単語の暗記とかはしないけど。。。(爆) あと、うどんとスパゲティがあったら生きていける!(笑)
うどんには結構うるさかったりする。讃岐うどんとお遍路のたびをしてみたいなぁ。(暇ないけど
7. Posted by kpinkcat   October 15, 2007 02:06
みそじっこさん、こんばんは!

結構みそじっこさんて睡眠と格闘してらっしゃるみたいですね。
睡眠に関しては体内リズムが強く影響していますから、リズム調整を強く意識しないと難しいようです。
たとえばjet lag を調整するのには1週間かかるといわれています。それからすると海外へスポーツ選手が大会に臨むときは最低1週間前から乗り込むべき、といえそうです。

一度リズムを狂わすと1週間かかります。おまけに人の体内時計は25時間周期といわれていますから、自分でしっかり管理しないと夜型人間になってしまうということです。

私は布団に入ると10分以内で寝れます。だから、睡眠も仮眠も眠たくなったときに取るのがベストなんですね。ただ、起きるのは苦手。起き抜けに楽しめる何かをエサにしなければと頭を悩ましています。

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