マラソン

April 02, 2009

前回の記事の続きです。

いぶすき菜の花マラソン8時間オーバーという、
(自分の想定では)ありえない事を経験し、
6時間以上苦虫を噛む思いで、
痛い膝を引きずりながら歩き続けたのを
今でも思い出します。

いやね、ホント、

私ってば何やってんだ?!


っていうのを6時間続けてみなさいな。
なんか知らんですが、もう、惨めです。
30代前半にして、高々40kmを歩くだけの
筋力がない、って思い知らされるわけです。

しかもね、これでも高校くらいまでは、
比較的運動能力は高いほうだと、
自他共に認めるくらいはあったんです。

それが、この低たらく orz
    (屁こいてます  ↑ )
やる瀬ないったらありゃしないんです。


10代で溜め込んだ運動能力の貯金は全て使い果たし、
むしろマイナス。。。。
仕事の忙しさから、運動する機会は全く無く、
ちょっとやばいなぁ、自分自身の健康について
もっと真面目に考えなきゃいかんなぁ、
って思ってた矢先に ズドンと 現実を突き付けられた、
そんな感じです。

菜の花に参加したのも、ある意味ショック療法で、
惨めな思いをするだろうなぁ、という気はしてたのですが、
想定以上の酷さに愕然としました。

ん?!。。。。これって、あの時の想いとよく似ている。。。
そうそう、英語学習再開を決意したあの時の出来事
そっくりそのままです。
知らない方はどうぞこちらを (→明日から


私も多くの人々と同様、慣れない事に躊躇することがあります。
特にね、継続的な努力が必要なことに関しては。

で、いつもモチベーションをいかに保てばいいかについて考えます。
私のような低級種族には、エサがどうしても必要なんです。
ご褒美欲しさか、快楽か、
どちらも無ければ選択なし、みたいな(爆)
で、今回はマラソンということで、それならNike+ やっときましょう
ということになったのですね。

ん〜〜、ちょっと長くなりました。いったんここでアップします。

ありがと 

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k_pinkcat at 02:19コメント(2)トラックバック(0) 

April 01, 2009

3月が終りました。
新たな年度の始まりです。

今年度、最初のマイ・イベントとしては
やはりこれでしょう。


SakuraMarathon













マラソンをもっと真面目にやってみよう
(せめてフルを走りきれるようになるまでは)
と決意してから、どのようにしたらモチベーションを
保ちつつ継続するか、悩みました。

現状からして、走れる時間帯としては
夜8時以降に走るか、早朝に走るかのどちらかでした。
強い意志が無ければ継続は難しいのです。
余程、走ることが好きでない限りは。。。

幸い、中学時代の陸上経験があったため、
走ること自体に抵抗はありませんでした。
でも、、、、やっぱ。。。。

私ってば、
練習嫌いだったんだよね (>_<)

しかも、800, 1500は燃えるモノがありましたが、
3000m以上の長距離は
(中学生にとって3km以上は長距離の範疇です)
いつも苦手意識がありました。
そういう苦手意識って大人になっても払拭できないし、
マラソンやろうと思ってもすぐにやめちゃうのではないかなぁ、
ってすぐに思いました。

これはもう、ゲーム性を取り入れるしかないと。
やる気を起こすためには、
より一層、ランニングを楽しむためには、
何か面白いことを、興味深いことを取り入れるしか
ないな、というのを真っ先に思いました。

もし、rontarooさんがいなければ、Nike+という存在すら
気付かずにいたでしょうね。
(rontarooさん、本当にありがと〜〜(^O^)/)

なんとか、1月後半から、練習を継続できています。
次回は、この2ヶ月間のランニングの事を書いてみますね。
とにかく、さが桜マラソン、頑張ってきます!


ありがと 

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k_pinkcat at 01:46コメント(8)トラックバック(0) 

February 12, 2009

先週の金曜日に同僚と飲みに行きましたが、
どうやらカキにあたったようで、
心窩部不快感が続きました。
ひどくはなかったのですが、
なんだか、お腹が痛い
サバも食べたのでアニサキスか?、とも
思ったのですが、それにしては
痛みが軽すぎる。。。。
何だろ、酒が残っているだけかな?
とハテナだらけの週末を過ごしましたが、
月曜日にその謎が解けました。
一緒に飲みに行った同僚も
お腹の調子が悪かった、と(笑)

しかもですね、ガスがプップ、プップと
よく出る出る(爆)
(ゴメーン、オヤジ丸出し〜〜

今日辺りから全開になりましたが、
皆様もお気をつけ下さい。
(でも、カキは大好きなのでやめれません)

最近は『出る順単熟語』 (「出る単」でよろし?)と
CNNEEのたまった分(2月号)を消化していました。
出る単は走る時にも聞いていますので、
消化を急ぎました。

あ、そうそう、走ってますよ。
何が楽しいのでしょうね(爆)
でも、ハーフマラソンに出ると決めちゃいましたから、
時間内に完走するようにしたいです。

Nike+のブログにもここを紹介されちゃいました。
Nike+で走って、ついでに英語力もアップ?!
なんか、ビックリ
(Nike+ 専用シューズもぜひお試しくださいね!)
なんて、書かれちゃいましたけれど、
とりあえずは今の靴で 500-1000 km は使えると思いますので、
Nike の靴はお預けかな?
(通勤用に履いていく靴は nike ですけどね。
こちらはもう、ボロボロです(爆))

今はやっと、4kmくらいをかなりゆっくり連続で走れる様に
なりました。去年の11月頃は1kmのジョギングでも
ヘロヘロだったので、ちょっとは進歩しているみたいです。
(お前それで、よくフルマラソンする気になったな)

家の周りの6.6kmを5-5.6km くらい走って、1-1.6kmくらいは
歩いている感じです。それで平均が7.2min/km くらいの
ペースでしょうか。(あ、生息地バレバレだな(笑))
今はTOEICでいうと 300くらいかな(笑)

10km running         甘め?
400  7min/km      8' 00"   
500  6min/km      7' 00"
600  5min/km      6' 00"
700  4' 15"/km  5' 00"
800  3' 45"/km  4' 20
900  3' 20"/km  3' 50"
990  3' 00"/km  3' 30"

左側はちょっと厳し目ですが、こうして見ると
もう 990 取るのは不可能だと思います(爆)
英語はその点、体力より
老化を気にすることなく鍛えられるので、
まだまだ伸びしろを広げていくのは
可能ですよね?!
今年一年でどこまで伸びるかは分かりませんが、
もし継続できたら、10km 50分を切る所までは
せめて到達したいですね。
そのとききっと、継続は力なり、って思うだろうなぁ。
このなまり切った体もぼちぼち鍛えていきます。


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k_pinkcat at 00:30コメント(16)トラックバック(0) 

January 30, 2009

すみません、今日は英語の話ではないです。
マラソンの話です。
あのあと、懲りずに走る練習を少し始めました。

で、やっぱマラソンって、凄くストイックじゃないですか?
中学生の時の部活も、そんなに練習が好きなほうじゃなかったです。
練習する前はいつも少し憂鬱だけど、始めてしまえば何のその、
持ち前の負けず嫌いで一応3年間続きました。(笑)

で、長距離ってやはり練習前のモチベーションが
非常に重要です。練習前は走りたくないなぁ、
っていう気持ちがどうしても起こります。
わざわざ苦しいことやってるわけじゃないですか?(笑)
そういうのを続けるのって、何かしらのゲーム性を
取り入れなきゃ続かないと思ったんですね。
どうしようかなぁ〜〜、なんて考えていると、
rontarooさんが紹介されていた Nike+のことを思い出しました。
Nike+公式サイト

英語学習にゲーム性を取り入れるために
TOEICや英検を利用している面というのはあるとおもいます。
今の自分がどの位置にいるのかを把握するってためになります。
英語学習も然りですが、周りに一生懸命に取り組んでいる人が
いないだけで、ちょこっと周囲を見渡してみると、
マラソンでも英語学習でもそれなりに頑張っている人たちの
コミュニティってあるもんだなぁ、っていう事に気付きます。
それぞれがそれぞれの世界で何かを目指している、
面白いなぁ〜
.。゚+.(・∀・)゚+.゚、って思いますね。

で、早速準備しました。私が準備したのはこれ!

Nike+iPod SportKit

















iPodMarware







WaveRider11













Nike+iPod Sport Kit MA365J/C
iPod Silver 8G (4th Gen.)
Marware Nike+iPod用センサーホルダー
Mizuno Wave Rider 11(型落ちだけど7600でゲット!)

ん?なんか気付いたら3万円くらい使ってる?
今月もう、金欠だぁ、ヤバ。。。。

マラソン後走ったのは今日まで2回だけです。
11日に走って以降、右膝痛と左足甲部の痛みが持続し、
1週間ほど歩行もままならないほどでした。
先週になって少し症状が和らいだので、意気込んで
10km走ろうとしたのですが、どうやら足の方には疲れが
大分たまっていたらしく、6kmくらいから左足甲部が再度
痛み出し、残り4kmは無理せず歩きました。
先週の土日は悶々としていましたが、上記のグッズが
揃ったので、早速シューズも新調して昨日走ってみました。

Nike+って存在自体、つい最近まで知りませんでした。
加速度センサーを利用して距離を計測してくれます。
走るペースも記録してくれるのでどんな調子で走ったのかが
記録として残ります。走っている途中にも現在何km地点
かを音声で知らせてくれます。

今日知ったのですが、AUはRun&Walk というGPSシステムを
利用するプラットフォームを提供していますね。
Nike+で6.6kmのランニングコースを走ったら
6.46kmで計測されました。Calibrationしておらず、Nike+専用
シューズを使用していないので、このくらいの誤差は
許せる範囲内ですね。
(センサーを足の甲に着けるので、多少短めに出るのは
仕方ないでしょう)
Run&WalkならGPSなので、距離計測は正確でしょうが、
パケット通信料がどうなるかが多少不安です。
しかも、私の携帯古すぎて、Run&Walkのダウンロードに
対応していないし orz 
まあ、iPod 買ったのでまずはこちらを使い倒します。

BGMは出る順英単語です(爆)
走りに余裕がなくなると英文が理解できなくなってきます(笑)
今まで、走る時に音楽を聴くという習慣がなかったのですが、
音声を聞きながらのジョギングって結構いけてるなぁ、って思いました。

とりあえずの短期目標はハーフマラソンを2時間30分以内です。
既にエントリーしました。
さが桜マラソン
参加者人数が多いので、初心者も安心して走れます
時間制限が2時間30分なのでどうしても完走したいです。
7.1min/km ペースなので、今から練習すれば何とかなると
考えています。とにかく持久力をつけないといけませんね。

昨日も走ったのですが、まだ、足の状態がよくありません。
4.5kmを走った時点で、息は切れていないですが、
右膝が痛み出しました。無理せずその後は歩いています。
今は走るための筋肉を作る時期と考えて、無理せず、
出来るだけ毎日走ることを目指したいと思います。
桜が咲く頃に私の走りも再び花が咲けばいいなぁ、
なんて思っています。

英語とマラソン、続けないと良くならないのは
共通事項ですね。楽しんでいきたいと思います。


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k_pinkcat at 02:26コメント(8)トラックバック(0) 
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